Zusammenfassung der Themen
Grundsätzlich kann gesagt werden, dass Yoga für alle Menschen eine Option darstellt. Die Übungen bringen Bewegung, kräftigen die Muskel und verhelfen die Entspannung den Menschen näher zu bringen. Um die Vorteile für sich nutzen zu können, ist es notwendig, dass man sich auf die Lehre einlässt und die Übungen aus Überzeugung macht.
Sich überzeugen lassen
Viele Menschen entdecken Yoga erst dann, wenn sie von Stress geplagt sind und dies als Strohhalm ansehen. Die Gründe für den Einstieg spielen eine untergeordnete Rolle. Bereits ab der ersten Stunde und ersten Übung, sollten sich die Menschen der Lehre öffnen und sich auf alles einlassen. Nur dann kann die Entspannung gespürt werden. In einigen Fällen versuchen es Teilnehmer, weil sie die Veränderung im Verwandten und Bekanntenkreis beobachten konnten. Das finden der Ruhe ist eine große Hilfe im Leben, ebenso wie die Nebeneffekte, die zu verzeichnen sind.
Auswirkung auf den Körper
Durch die Entspannung und den Stressabbau gehören gerade die Betroffenen unterschiedlicher Krankheiten zu den potenziellen Teilnehmern. Zu den Erkrankungen gehören unter anderem Herz- und Kreislaufbeschwerden, Bluthochdruck, Multiples Sklerose und weitere Nervensystemerkrankungen. Ob chronisch krank, frisch operiert oder in einem anderen Stadium der Erkrankung, Yoga stellt eine Unterstützung in der Behandlung dar. In seltenen Kliniken wird therapeutisches Yoga angeboten.
Ablauf und Planung
Die Planung der Yogaart und die Zusammenstellungen der Übungen sollte an die eigene Fitness vorgenommen werden. So ist Poweryoga, wie auch Ashtanga keine Option für Personen mit Beschwerden der Bänder und Arthrose. Diese Einschätzung kann von einem geübten Yogalehrer vorgenommen werden. Sollte dieser Unsicherheiten haben, ist eine Absprache mit dem behandelten Arzt zu empfehlen, um dem Körper nicht zu schädigen. Bei psychischen Problemen können alle Varianten eine Option darstellen und eine Abwechslung vom Alltag bieten. Yoga bietet die Möglichkeit vorübergehend abzuschalten. Yoga sollte anfangs nicht in den eigenen vier Wänden, sondern ausschließlich unter professioneller Anleitung gemacht werden.
